冷やすか、温めるか?

2012年1月30日

寒い日が続きますが、この時期身体が硬くなっているところを無理して痛めてくる人が、

 

多いです。そこでみなさんからよくある質問なんですが、冷やすべきか?温めるべきか?

 

夏なら迷わず冷やすものも、こう寒いと考えますよね。正解は暖かい環境で局所だけ冷やすです。

 

慢性的なものや例外もまれにありますが、基本は冷やしてください。ポイントは暖かい環境でと

 

言うことです。身体全体が冷えると治す力も落ちます。局所を素早く冷やすことでその部分の

 

細胞がそれ以上破壊されるのを防ぎ、鎮痛効果もあり痛みが少なければ余分な緊張が生まれないので

 

筋肉の二次的なしこりが出来づらくなり、結果早期に回復します。

 

なかなか判断しづらいでしょうが、温めて悪化することはあっても冷やして悪化することは、少ないです。

 

もしそれでも迷ったらお気軽にご連絡下さい。

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